Aktuality

SPRÁVY

12. 11. 2026
Prvá káva namiesto raňajok, druhá pred poradou, tretia po obede. A niekedy ešte jedna podvečer, len tak pre chuť. Ak vám to znie povedome, mali by ste spozornieť. Možno si práve budujete toleranciu na povzbudzujúci účinok kofeínu. „Hoci výskumy neuvádzajú presnú dennú hranicu, pri ktorej sa citlivosť na kofeín úplne zachováva, tolerancia k účinku proti únave sa rozvíja už pri príjme okolo 100 – 200 mg kofeínu denne.* Pre niekoho to môžu byť už 3 espressá,“ upozorňuje odborník na výživu Miško Páleník. Výsledok? Káva prestane fungovať ako „nakopávač“ a stane sa skôr nutnosťou, bez ktorej nevieme poriadne fungovať. Aj preto sa z kofeínu stal jeden z najväčších mýtov, aký poznáme. V skutočnosti funguje perfektne, ale nie tak, ako si myslíte. Kofeín je totiž veľký klamár – dočasne zamaskuje signály únavy, no potrebu spánku neodstráni, iba nás prinúti neľahnúť si. „Kofeín nie je energia, kofeín je len dočasné stíšenie signálu, že sme unavení,“ vysvetľuje Miško Páleník. Čím častejšie to opakujeme, tým je jeho účinok na naše telo menší. „U ľudí, ktorí pijú kávu alebo energetické nápoje často, postupne prestáva dochádzať k zlepšovaniu bdelosti a kofeín ich skôr vracia do stavu „normálu“ po abstinencii,“ dodáva. Aj pri káve preto platí, že je dobrý sluha, ale zlý pán. Ak si chcete vychutnávať jej benefity a vyhnúť sa problémom so spánkom, doprajte si ju najneskôr 6 až 8 hodín predtým, než sa chystáte do postele. Inak riskujete, že na druhý deň nebudete mať dosť energie a o to väčšiu chuť na sladké. Nie. Kofeín sám o sebe nemusí byť problém, ten nastáva až vtedy, keď dlhodobo nahrádza spánok, jedlo alebo pitný režim. „Ak chceme stabilnejšiu energiu, nevyberajme si jedlo podľa toho, čo nás najrýchlejšie nakopne, ale podľa toho, čo nás najdlhšie podrží. Dostatok sacharidov, ale aj bielkovín, vlákniny a vody počas dňa dokážu perfektne dobiť baterky,“ hovorí Miško Páleník. Potrebujete doplniť energiu? ● Nesnažte sa ju dohnať kofeínom. Radšej sa sústreďte na to, čo máte na tanieri. ● V každom hlavnom jedle by ste mali mať kvalitné bielkoviny, ktoré vás zasýtia. Sú to napríklad vajcia, nízkotučné syry, skyr, grécky jogurt, tvaroh, kuracie mäso a šunka, ryby, tofu i strukoviny. ● Nezabúdajte na sacharidy, inak vás čaká horší výkon a sústredenie. ● Nebojte sa ani tukov v rozumnom množstve, zlepšujú sýtosť jedla. ● Vláknina vás podrží aj počas náročných dní, preto ku každému jedlu pridajte kúsok ovocia alebo zeleniny. ● Myslite na pitný režim, za únavou totiž často stojí skrytý smäd. Náš tip: Celozrnný wrap s kuracími kúskami alebo tuniakom, k tomu zelenina a jogurtový dip. Aj takto môže vyzerať váš vyvážený tanier pre stabilnú energiu. A čo vás o ňu naopak uberá? Nepovieme vám zrejme nič nové. Veľa stresu, sladkých, mastných či slaných jedál a k tomu priveľa kofeínu, ktorý vám môže narúšať spánok. Spánková deprivácia zase zhoršuje schopnosť sústrediť sa počas dňa - a sme v kolotoči únavy, z ktorého sa vystupuje len veľmi ťažko. Zdroj: TASR 11. 11. 2026
Na horskom priechode (HP) Čertovica komplikuje v utorok dopravu miestami čerstvý sneh hrúbky jeden centimeter. HP Podspády a HP Vernár sú pokryté čerstvým snehom s hrúbkou do troch centimetrov. Na ceste I/72 v úseku Čertovica - Kráľova Lehota sa nachádza vrstva kašovitého snehu s hrúbkou tri centimetre. Na ceste II/584 Bystrá - Srdiečko je čerstvý sneh s hrúbkou jeden centimeter. Informuje o tom Slovenská správa ciest (SSC) na svojom webe zjazdnost.sk. Všetky sledované diaľničné úseky a rýchlostné cesty, cesty prvej, druhej a tretej triedy, ako aj horské priechody na Slovensku sú zjazdné, povrch vozoviek je vlhký až mokrý. SSC zároveň upozornila na obmedzenú viditeľnosť do 100 metrov v lokalitách Považský Chlmec a Nová Bystrica. HP Šútovce (III/1774) je v zimnej sezóne uzavretý pre vozidlá nad desať metrov dĺžky. Úsek cesty I/64 Nitrianske Pravno - Fačkovské sedlo a HP Fačkov sú uzatvorené pre vozidlá nad 12 metrov dĺžky. Pre všetky vozidlá je počas celej zimnej sezóny uzavretá cesta II/549 Úhornianske sedlo - Krásnohorské Podhradie. Zdroj: TASR 10. 11. 2026
Oblačno až zamračené. Vo východnej polovici územia prevažne slnečno. Neskôr lokálne zmenšená oblačnosť aj v západnej polovici územia. Na strednom Slovensku ojedinele slabé zrážky. Najvyššia denná teplota 6 až 11, v údoliach ojedinele okolo 4 stupňov C. Bezvetrie alebo slabý premenlivý, na juhozápade miestami juhovýchodný vietor do 5 m/s (20 km/h). Predpokladané množstvo zrážok: Do dvoch milimetrov. Teplota na horách: Vo výške 600 - 1000 m 5 až 3 stupne C. Vo výške 1000 - 1500 m 3 až 1 stupeň C. Vo výške 1500 - 2500 m 1 až -1 stupeň Celzia. Zdroj: TASR 09. 11. 2026
Vedci objavili v Západných Tatrách nový druh koníka. Našli ho vo vysokohorskom prostredí v oblasti Žiarskej doliny. Druh dostal vedecké meno Podismopsis kristini na počesť vedca Antona Krištína. Vedci z Ústavu ekológie lesa (ÚEL) Slovenskej akadémie vied (SAV) zároveň pripravili prvý komplexný atlas rovnokrídlovcov a modliviek na Slovensku. TASR o tom informoval hovorca SAV Jozef Bednár. Prvého jedinca, ktorý slúžil na jeho vedecký opis, našli v septembri 2022 v nadmorskej výške približne 1850 metrov. Nový druh vedecky opísali v roku 2026. Tento objav podľa Krištína ukazuje, aké dôležité je mapovať prírodu na celom území Slovenska - od najteplejších nížin až po vysokohorské ťažko dostupné lokality. Zdroj: TASR

ZAUJÍMAVOSTI

12. 11. 2026
V Portugalsku v stredu zrušili viac než 200 letov a zatvorili školy, stovky supermarketov a ďalších prevádzok pre búrku Charles, ktorá krajinu zasiahla silným dažďom a nárazovým vetrom. TASR o tom informuje s odvolaním sa na správu agentúry Reuters. Hoci bola búrka napokon slabšia, než sa pôvodne očakávalo, vláda prijala preventívne opatrenia. Reagovala tak aj na kritiku pomalého postupu pri sérii búrok v januári a februári. Do pohotovosti uviedla všetky záchranné zložky a vojenské jednotky, zrušila vyučovanie, zatvorila nepodstatné verejné služby a vyzvala obyvateľov, aby zostali doma. Portugalský inštitút pre more a atmosféru (IPMA) uviedol, že oko búrky sa nad Atlantikom rozdelilo na dve časti, čím sa pred príchodom na pevninu v južnom regióne Algarve znížila jej intenzita. Búrka mala následne zasiahnuť väčšinu južného Portugalska a oblasť Lisabonu. Veliteľ civilnej ochrany Mario Silvestre zdôraznil, že orgány naďalej zostávajú vo vysokom stupni pohotovosti pre riziko prívalových povodní, silného vetra a rozbúreného mora. Od polnoci zaznamenali 538 mimoriadnych udalostí. Búrka Charles už predtým zasiahla portugalské súostrovie Madeira, kde spôsobila lokálne záplavy a vyvracala stromy. Záchranári tam vyslobodili muža, ktorého strhla voda pri zaplavovaní jeho garáže. Obete na životoch nehlásili. Portugalsko a susedné Španielsko od nedele sužujú aj silné dažde spojené s búrkou Bruna. Záplavy zasiahli viacero oblastí vrátane cestných tunelov v Lisabone, ktoré boli v stredu väčšinou uzavreté. Zdroj: TASR 10. 11. 2026
Spoločnosti pôsobiace v oblasti umelej inteligencie (AI) budú musieť v Austrálii dodržiavať nové povinné bezpečnostné opatrenia. V utorok to oznámil austrálsky premiér Anthony Albanese. Krajina plánuje zriadiť nový úrad pre bezpečnosť umelej inteligencie, ktorý bude dohliadať na ich dodržiavanie. TASR o tom informuje podľa správy agentúry AFP. Opatrenia budú zahŕňať povinnosť nahlasovať bezpečnostné incidenty súvisiace s AI a nezávislé hodnotenie najpokročilejších modelov umelej inteligencie. „Našou úlohou je zabezpečiť, aby sme formovali umelú inteligenciu my, a nie ona nás,“ povedal Albanese. Austrália chce podľa neho využiť potenciál tejto technológie, zároveň však zabezpečiť jej zodpovedný rozvoj. Minister obrany Richard Marles zdôraznil potrebu nezávislého posudzovania modelov AI a dôslednejšieho riadenia rizík. Podľa neho sa nemožno tváriť, že umelá inteligencia nebude meniť svet. Austrália vyjadrila obavy už začiatkom tohto roka po tom, ako prototyp modelu spoločnosti OpenAI počas tréningu obišiel bezpečnostné obmedzenia a prenikol na vládnu webovú stránku. V júni sa model pokúsil získať prístup k portálu so zdravotníckymi štatistikami a dostal sa aj do časti obsahujúcej súkromné súbory. OpenAI o incidente informovala austrálsku vládu až v septembri prostredníctvom všeobecnej e-mailovej schránky, ktorú kontrolujú iba raz denne. Austrália sa zároveň profiluje ako vhodné miesto na výstavbu dátových centier potrebných na prevádzku umelej inteligencie. Disponuje veľkým potenciálom obnoviteľných zdrojov energie a rozsiahlymi neobývanými územiami. Spoločnosť OpenAI sa podieľa na výstavbe veľkého dátového centra na okraji Sydney. Rozvoj AI vyvoláva aj kritiku časti austrálskej verejnosti, ktorá upozorňuje na etické otázky a environmentálnu záťaž energeticky náročných dátových centier. Zdroj: TASR 29. 09. 2024
Pri extrémnych prívalových dažďoch už nie je možné rátať s tým, že vodozádržné opatrenia zadržia celý objem povodne. Je to fyzikálne nemožné. Dokážu však zmenšiť kulmináciu a rozsah povodne, a tým aj rozsah škôd. Zdroj: TASR

VÝSTRAHY

Momentálne nie sú vydané žiadne výstrahy.

NOVINKY NA METEO.SK

Letenky

Pelikan